静大附属訓練会

今日は、村上先生に体を緩めていただきました。昨日、腰が痛かったので、肩を中心に腰も緩めていただきました。

まず、肩のサートや足の曲げ伸ばしをして、それから、台座からの立位をして、最後にあぐらをやりました。緩めて頂く前にあぐらをしたら、右に傾いて先生の支えがないと真っ直ぐ座れませんでしたが、緩めて頂いたら、浅く組んでも足が開いていました。立位では、足を床に着いて、自分の力で立てていて、3秒保てました。

緩めて頂き、ありがとうございました。（Kさん　16歳　動作歴10年）