静大付属訓練会

今日は青嶋先生に身体を緩めて頂きました。サートや足の曲げ伸ばしをしてから胡座をやりました。足の曲げ伸ばしでは、力まず先生に合わせることを学びました。久しぶりだったので身体が硬かったです。胡座では、腰捻りや重心運動を行いました。始めは股関節が窄まっていましたが、だんだんと開いてきて安定しました。訓練終了後は肩や腰が軽くなりました。身体を緩めて頂き、ありがとうございました。（kさん　18歳　動作歴12年）