中央動作法

今日は武先生に身体を緩めていただきました。サートやフワパタをしてから胡座や膝立ちを行いました。フワピタを行ったら股関節や足指が自然に広がっていきました。胡座では、腰捻りをやりました。膝立ちでは、腰を落としたり上げたりしました。上手に腰を落とすことができました。訓練終了後は肩が軽くなりました。身体を緩めていただき、ありがとうございました。（kさん　18歳　動作歴12年）