今日は寺山先生に身体を緩めて頂きました。サートや足の曲げ伸ばしをしてから胡座や膝立ちをやりました。胡座では、腰捻りや背伸ばしをしました。腰捻りでは、手で押さえず腰から捻り背骨を伸ばすと教わりました。背伸ばしでは、真っ直ぐな位置で背骨を伸ばすことが難しかったです。膝立ちは久しぶりにしたので、上手く出来ませんでしたが、台に手を着いて腰の入れ抜きをしました。腰を逸らすことは簡単でしたが、腰を丸くして入れることが難しかったです。訓練終了後は身体が緩みました。身体を緩めて頂きありがとうございました。（kさん 17歳 動作歴11年）