中央訓練会

今日は川野先生に身体を緩めていただきました。今週は股関節が硬かったので、股関節中心に緩めていただきました。サートや足の曲げ伸ばしなどしてから胡座をやりました。胡座では、前屈や重心運動などしました。緩めをしてから胡座をやったら股関節が広がってすんなり座れました。前屈はいつもより柔らかく前までいきました。重心運動はお尻で座ることができました。訓練終了後は肩が軽くなりました。
身体を緩めていただき、ありがとうございました。（kさん　17歳　動作歴11年）