静大付属訓練会

今日は徳永先生に身体を緩めて頂きました。まず、自分の身体のどこが硬いか１つずつ確かめました。首・肩・腰が硬いと分かり、首・肩・腰を中心に緩めて頂きました。緩めて頂く前は動かそうとしてもカクカクしましたが、緩めて頂いたらスムーズに動きました。その後に台座をやりました。台座では、前屈や腰捻りを行いました。捻る時は目から動かすと教わりました。そしたら、捻れる範囲が広がりました。訓練終了後は肩が軽くなりました。身体を緩めて頂き、ありがとうございました。（kさん　18歳　動作歴12年）