中央訓練会

今日は川野先生に身体を緩めていただきました。サートや腕上げなどのリラクゼーションを行なった後に胡座や四つ這いからの膝立ちをやりました。胡座では、前屈や腰捻り、背晒せを行いました。前屈では、いつもより前へいきました。背晒せでは、気持ち良かったです。四つ這いからの膝立ちでは、四つ這いでお尻を上げ下げをしてから膝立ちを行いました。まっすぐ立つことできました。訓練終了後は肩が軽くなりました。身体を緩めていただき、ありがとうございました。（kさん　18歳　動作歴12年）