中央訓練会

今日は武先生に身体を緩めていただきました。足の曲げ伸ばしやサートをしてから膝立ちを行いました。リラクゼーションでは、力まなず緩めたら肩や首などが柔らかくなりました。膝立ちでは、立ったり座ったり交互にやりました。まっすぐ立つことができました。訓練終了後は、肩や腰が軽くなりました。身体を緩めていただき、ありがとうございました。（kさん　18歳　動作歴12年）